ゴーヤチャンプル風ツナッツあえ

生のゴーヤとカシューナッツの食感が良い、さっぱり味の和え物です。

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使用食材：

提供会社：三島食品株式会社

材料と分量 （２人前）

・ゴーヤ　「７０g」
・島豆腐　「７０g」
・ツナ　「３０g」
・カシューナッツ　「２５g」
・三島のピーナツあえの素　「８g」

作り方

①ゴーヤは種を取り、薄切にし塩もみ（分量外）する。
②島豆腐は一口大にちぎる。
③カシューナッツは半分にする。
④ボウルに全ての材料を入れ、『ピーナツあえの素』を加えて和える。

栄養成分表

エネルギー(kcal)163
たんぱく質(g)8.5
脂質(g)12.1
炭水化物(g)6.6
食塩相当量(g)0.6

使用食材情報

使用食材

ピーナツあえの素

容量・規格

500g

保存温度帯

常温

特定原材料

・小麦・落花生

特定原材料に準ずるもの

・大豆

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